Změna nevzniká z velkých rozhodnutí, ale z malých kroků, které děláme opakovaně. Tento článek se zaměřuje na budování návyků skrze proces, identitu a konzistenci. Ukazuje, proč je někdy důležitější to, kým se stáváme, než čeho chceme dosáhnout, a jak si vytvořit návyky, které s námi vydrží i mimo období novoročního nadšení.

Vítám vás čtenáři u série tří článku o budování návyků. V prvním díle se zaměříme na první kroky a rozmyšlení, jakému návyku se chci věnovat a jak se propíše do mé identity. V následující části se zaměříme na budování samotného návyku a v posledním díle na jeho udržení.

Nyní máte před sebou první díl, vzhůru na cestu!

V novém blogu popisuji charakteristiky krizového prožívání a nabízím několik tipů jak si s ní poradit a kam se obrátit.

V příspěvku popisuji model duševního zdraví od Martina Seligmana s názvem PERMA. Rozebírám jednotlivé složky a pokládám návodné otázky ke zkoumání těchto složek pro posílení svého duševního zdraví.

Tři osvědčené techniky pro efektivní učení a tipy jak je používat.

Komplexní průvodce jak vylepšit svůj učební styl a poradit si i s tím nejsložitějším učením. A to vše za ušetření nervů a času.

Hledáte způsoby jak se vypořádt s hromadou úkolů a časovým presem? Věnujte chvilku novému příspěvku a věřím, že zde najdete inspiraci!

Krátké povídáni, které vám pomůže snadněji rozlišovat mezi jednotlivými odborníky na duševní zdraví. V závěru se stručně věnuji téamtice psychotestů pro zbrojní průkaz a dopravně psychologikému vyšetření.

Zamyšlení nad účinnými prvky v psychoterapii, které vyvolávají terapeutické změny. A měření jejich účinnosti na základě realizovaných výzkumů od psychologů M. Lamberta, J. Norcrosse a J. Prochasky.

Stručný průvodce k výběru psychologa doplněný o mou vlastní zkušenost při hledání vlastní terapie.